Por qué guardamos secretos

Los secretos son como pequeñas piezas de información que guardamos celosamente, ocultas de los demás y, a veces, incluso de nosotros mismos.

Ya sea un secreto personal o compartido, todos hemos experimentado el peso y la intriga que conlleva mantener algo en la oscuridad. Exploraremos las razones detrás de por qué guardamos secretos, los efectos que pueden tener en nuestra salud mental y emocional, y cómo podemos abordarlos de manera saludable.

¿Por qué guardamos secretos?

Guardar secretos es una parte común de la experiencia humana, pero puede tener efectos significativos en nuestra salud mental y emocional. 

1. Protección

A menudo, guardamos secretos para proteger a nosotros mismos o a los demás de daño emocional o consecuencias negativas. Por ejemplo, podríamos mantener en secreto una experiencia dolorosa del pasado para evitar revivirla o proteger la reputación de alguien que amamos.

2. Vergüenza y culpa

La vergüenza y la culpa son poderosas emociones que pueden llevarnos a esconder la verdad sobre nuestras acciones o pensamientos. Guardar un secreto puede parecer la única manera de evitar enfrentar estas emociones y preservar nuestra autoimagen.

3. Privacidad

A veces, guardamos secretos simplemente porque queremos mantener aspectos de nuestra vida privada. Todos tenemos derecho a cierto nivel de privacidad y autonomía, y compartir ciertas cosas solo con nosotros mismos o con personas de confianza es una forma de ejercer ese derecho.

4. Control

Los secretos pueden ser una forma de ejercer control sobre una situación o relación. Al mantener la información en secreto, podemos sentirnos en control de quién tiene acceso a ella y cómo se utiliza.

Efectos de guardar secretos

1. Estrés y ansiedad

Mantener un secreto puede ser una carga emocional, causando estrés y ansiedad a medida que nos preocupamos por ser descubiertos o por las posibles consecuencias de revelar la verdad.

2. Aislamiento

Los secretos pueden crear barreras en nuestras relaciones, ya que nos impiden ser completamente auténticos y vulnerables con los demás. Esto puede llevar al aislamiento social y emocional.

3. Deterioro de la salud mental

El peso emocional de guardar secretos puede contribuir al deterioro de la salud mental, aumentando el riesgo de depresión, trastornos de ansiedad y otros problemas de salud mental.

Cómo abordar los secretos de manera saludable

1. Auto-reflexión

Tómate el tiempo para reflexionar sobre por qué estás guardando el secreto y cómo te está afectando emocionalmente. La auto-reflexión puede ayudarte a comprender mejor tus motivaciones y a tomar decisiones más saludables.

2. Comunicación

Considera la posibilidad de compartir tu secreto con alguien de confianza. Hablar sobre tus experiencias y emociones puede ser liberador y ayudarte a encontrar apoyo y comprensión.

3. Busca ayuda profesional

Si sientes que guardar un secreto está afectando seriamente tu bienestar emocional, considera buscar ayuda profesional. Un terapeuta o consejero puede ayudarte a explorar tus sentimientos y a encontrar formas saludables de lidiar con tus secretos.

Natalia Ruiz en creesiendo podcast

Esta semana, Germán Ahumada platicó con Natalia Ruiz, quien es psicóloga clínica con un doctorado en psicoterapia, ser semióloga, y fundadora del proyecto Grupos de Desarrollo de Conciencia.

En el episodio de esta semana en creesiendo podcast, hablaron sobre cómo influye el miedo y la vergüenza en un nuestra necesidad de mantener un secreto, cómo nos afecta mental y emocionalmente no poder hablarlo y sobre nutra necesidad de querer saber los secretos de los demás. También, de la función que tiene un secreto familiar y por que no siempre es necesariamente algo “malo”, además de cómo manejar los secretos con nuestros hijos y con la familia.

Escucha el episodio completo: